Escalador
Músculos
Técnica
Em posição de flexão, core ativo. Alterne joelhos ao peito em movimento de corrida. Quadris nivelados, costas planas.
Perguntas frequentes
Quais músculos Escalador trabalha?
Músculos: Abdômen, Quadríceps, Deltoides anteriores.
Que equipamento preciso para Escalador?
Equipamento: Peso corporal.
Onde posso fazer Escalador?
Localização: Casa, Ginásio, Ar livre.
