Alpinist
Mușchi
Tehnică
Porniți într-o poziție de flotare, cu abdomenul contractat. Conduceți un genunchi spre piept, apoi schimbați rapid picioarele, ca o alergare. Țineți șoldurile la același nivel și spatele plat. Mișcați-vă într-un ritm controlat pentru a maximiza implicarea abdomenului.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Alpinist?
Mușchi: Abdomen, Cvadriceps, Deltoizi anteriori.
De ce echipament am nevoie pentru Alpinist?
Echipament: Greutate corporală.
Unde pot face Alpinist?
Locație: Acasă, Sală, Exterior.
