Rotație rusă
Mușchi
Tehnică
Așezați-vă pe podea cu genunchii îndoiți și înclinați-vă ușor pe spate pentru a implica abdomenul. Țineți o greutate la piept și rotiți trunchiul dintr-o parte în alta, atingând greutatea de podea de fiecare parte. Țineți picioarele ridicate de pe sol pentru dificultate suplimentară.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Rotație rusă?
Mușchi: Oblici, Abdomen.
De ce echipament am nevoie pentru Rotație rusă?
Echipament: Greutate corporală.
Unde pot face Rotație rusă?
Locație: Acasă, Sală, Exterior.
