לול רוסי
שרירים
טכניקה
שב על הרצפה עם הברכיים כפופות והטה את הגוף מעט אחורה כדי להפעיל את שרירי הבטן. אחוז במשקל מול החזה וסובב את הגו מצד לצד, תוך נגיעה במשקל ברצפה בכל צד. שמור על כפות הרגליים מורמות מהרצפה להגברת הקושי.
שאלות נפוצות
אילו שרירים לול רוסי מפעיל?
שרירים: אלכסונים, בטן.
אילו ציוד אני צריך עבור לול רוסי?
ציוד: משקל גוף.
היכן אפשר לבצע את לול רוסי?
מיקום: בית, חדר כושר, חוץ.
