כפיפות בטן אופניים
שרירים
טכניקה
שכב על הגב והנח את הידיים מאחורי הראש. הבא לסירוגין ברך אחת לעבר החזה תוך סיבוב המרפק הנגדי לעברה. יישר בו-זמנית את הרגל השנייה במלואה. שמור על הגב התחתון צמוד לרצפה לאורך כל התרגיל.
שאלות נפוצות
אילו שרירים כפיפות בטן אופניים מפעיל?
שרירים: אלכסונים, בטן.
אילו ציוד אני צריך עבור כפיפות בטן אופניים?
ציוד: משקל גוף.
היכן אפשר לבצע את כפיפות בטן אופניים?
מיקום: בית, חדר כושר, חוץ.
