Κοιλιακές ποδηλάτου
Μύες
Τεχνική
Ξαπλώστε ανάσκελα και φέρτε τα χέρια πίσω από το κεφάλι. Εναλλάξ φέρτε το ένα γόνατο προς το στήθος περιστρέφοντας τον αντίθετο αγκώνα προς αυτό. Τεντώστε πλήρως το άλλο πόδι ταυτόχρονα. Κρατήστε τη χαμηλή μέση πιεσμένη στο έδαφος καθ' όλη τη διάρκεια.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Κοιλιακές ποδηλάτου;
Μύες: Πλάγιοι κοιλιακοί, Κοιλιακοί.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Κοιλιακές ποδηλάτου;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω Κοιλιακές ποδηλάτου;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
