V-Up
Μύες
Τεχνική
Ξαπλώστε με τα χέρια τεντωμένα πάνω από το κεφάλι. Σηκώστε ταυτόχρονα τα πόδια και τα χέρια, φτάνοντας τα χέρια προς τα πόδια για να σχηματίσετε ένα V. Κρατήστε τον κορμό σφιχτό καθ' όλη τη διάρκεια. Κατεβάστε ξανά αργά χωρίς να αγγίξουν το έδαφος τα πόδια ή τα χέρια.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το V-Up;
Μύες: Κοιλιακοί, Καμπτήρες ισχίου.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το V-Up;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω V-Up;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
