Vアップ
筋肉
テクニック
腕を頭上に伸ばして仰向けになります。脚と腕を同時に持ち上げ、V字を作るように手を足に近づけます。動作中体幹を締め続けます。脚や腕が床につかないよう、ゆっくりと下ろします。
よくある質問
Vアップはどの筋肉を鍛えますか？
筋肉: 腹筋, 股関節屈筋.
Vアップに必要な器具は何ですか？
器具: 自重.
Vアップはどこで行えますか？
場所: 自宅, ジム, 屋外.
腕を頭上に伸ばして仰向けになります。脚と腕を同時に持ち上げ、V字を作るように手を足に近づけます。動作中体幹を締め続けます。脚や腕が床につかないよう、ゆっくりと下ろします。
