V字起坐

器械: 自重室内健身房户外
肌肉
腹肌100%
髋屈肌65%
技术要领

平躺,双臂伸展过头顶。同时抬起双腿和双臂,双手向双脚方向伸展,形成V字形。全程保持核心收紧。缓慢放下,双腿和双臂不要触地。

常见问题
V字起坐主要锻炼哪些肌肉?
肌肉: 腹肌, 髋屈肌.
做V字起坐需要什么器械?
器械: 自重.
V字起坐可以在哪里进行?
地点: 室内, 健身房, 户外.