러시안 트위스트
근육
테크니크
무릎을 구부리고 바닥에 앉아 코어에 힘을 주기 위해 상체를 살짝 뒤로 기울입니다. 중량을 가슴 앞에 들고 상체를 좌우로 회전시키며 양쪽 바닥에 중량을 터치합니다. 난이도를 높이려면 발을 바닥에서 뗀 상태를 유지합니다.
자주 묻는 질문
러시안 트위스트은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 복사근, 복근.
러시안 트위스트에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
러시안 트위스트은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장, 야외.
