Orosz csavarás
Izmok
Technika
Ülj a padlóra, térdeid hajlítva, dőlj kissé hátra, hogy bekapcsold a törzsedet. Tarts egy súlyt a mellkasodnál, és fordítsd a törzsedet oldalról oldalra, minden oldalon a padlóhoz érintve a súlyt. Tartsd fel a lábaidat a nehezítés érdekében.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Orosz csavarás?
Izmok: Ferde hasizom, Has.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Orosz csavarás gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Orosz csavarás gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem, Kültér.
