Oldalsó deszka
Izmok
Technika
Feküdj az oldaladra, és támaszkodj fel az egyik alkarodra, könyököd a válladat alatt. Helyezd egymásra a lábaidat, vagy tedd lépcsőzetesen az egyensúly kedvéért. Emeld fel a csípődet, hogy egyenes vonalat formázz a fejtől a lábadig. Tartsd a pozíciót, miközben feszesen tartod a törzsedet.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Oldalsó deszka?
Izmok: Ferde hasizom, Has, Farizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Oldalsó deszka gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Oldalsó deszka gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem, Kültér.
