侧平板支撑
肌肉
技术要领
侧卧，用一侧前臂撑起身体，肘部位于肩部正下方。双脚叠放或前后错开以保持平衡。抬起髋部，使身体从头到脚成一条直线。保持核心收紧并维持姿势。
常见问题
侧平板支撑主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 腹斜肌, 腹肌, 臀肌.
做侧平板支撑需要什么器械？
器械: 自重.
侧平板支撑可以在哪里进行？
地点: 室内, 健身房, 户外.
侧卧，用一侧前臂撑起身体，肘部位于肩部正下方。双脚叠放或前后错开以保持平衡。抬起髋部，使身体从头到脚成一条直线。保持核心收紧并维持姿势。
