Plank lateral
Mușchi
Tehnică
Întindeți-vă pe o parte și ridicați-vă pe un antebraț, cu cotul sub umăr. Așezați picioarele unul peste altul sau decalate pentru echilibru. Ridicați șoldurile pentru a forma o linie dreaptă de la cap la picioare. Mențineți poziția cu abdomenul contractat.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Plank lateral?
Mușchi: Oblici, Abdomen, Fesieri.
De ce echipament am nevoie pentru Plank lateral?
Echipament: Greutate corporală.
Unde pot face Plank lateral?
Locație: Acasă, Sală, Exterior.
