플러터킥
근육
테크니크
등을 대고 누워 손을 엉덩이 아래에 두고 다리를 곧게 폅니다. 두 다리를 바닥에서 살짝 들어 올려 작고 빠른 상하 교차 킥을 합니다. 허리를 바닥에 밀착시키고 복근을 조인 채로 유지합니다. 일정하고 컨트롤된 템포를 유지합니다.
자주 묻는 질문
플러터킥은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 복근, 고관절 굴곡근.
플러터킥에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
플러터킥은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장, 야외.
