리버스 크런치
근육
테크니크
등을 대고 누워 무릎을 굽혀 가슴 쪽으로 당깁니다. 하복부를 수축시키며 골반을 바닥에서 들어 올리고 무릎을 가슴 쪽으로 당깁니다. 발이 바닥에 닿지 않게 천천히 내려갑니다. 반동을 주거나 다리를 흔들지 않습니다.
자주 묻는 질문
리버스 크런치은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 복근, 고관절 굴곡근.
리버스 크런치에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
리버스 크런치은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장, 야외.
