Käänteinen vatsakrulls
Lihakset
Tekniikka
Makaa selälläsi polvet koukussa ja vedettynä rintaa kohti. Nosta lantiota irti lattiasta supistamalla alavatsaa ja vetämällä polvia rintaa kohti. Laskeudu hitaasti antamatta jalkojen koskettaa lattiaa. Vältä heilautusta tai jalkojen keinumista.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Käänteinen vatsakrulls harjoittaa?
Lihakset: Vatsa, Lonkan koukistajat.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Käänteinen vatsakrulls?
Välineet: Oma keho.
Missä voin tehdä liikettä Käänteinen vatsakrulls?
Sijainti: Koti, Kuntosali, Ulkona.
