Crunch inversé
Muscles
Technique
Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis et ramenés vers la poitrine. Décollez le bassin du sol en contractant le bas des abdominaux et en ramenant les genoux vers la poitrine. Redescendez lentement sans laisser les pieds toucher le sol. Évitez tout élan ou balancement des jambes.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Crunch inversé ?
Muscles: Abdominaux, Fléchisseurs de la hanche.
De quel équipement ai-je besoin pour Crunch inversé ?
Équipement: Poids du corps.
Où puis-je faire Crunch inversé ?
Lieu: Maison, Salle, Extérieur.
