Planche avec toucher des épaules
Muscles
Technique
Prenez la position de planche bras tendus, mains sous les épaules, pieds légèrement plus écartés que les hanches pour la stabilité. Levez une main et touchez l'épaule opposée, puis reposez-la au sol. Alternez les côtés en gardant les hanches aussi immobiles que possible. Gainez les abdominaux pour résister à la rotation.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Planche avec toucher des épaules ?
Muscles: Abdominaux, Obliques, Deltoïdes antérieurs.
De quel équipement ai-je besoin pour Planche avec toucher des épaules ?
Équipement: Poids du corps.
Où puis-je faire Planche avec toucher des épaules ?
Lieu: Maison, Salle, Extérieur.
