Deska z dotknięciem ramion
Mięśnie
Technika
Przyjmij deskę na wyprostowanych rękach, dłonie pod barkami, stopy nieco szerzej niż biodra dla stabilności. Unieś jedną rękę i dotknij przeciwnego barku, następnie wróć nią na podłogę. Zmieniaj strony, utrzymując biodra maksymalnie nieruchome. Napnij brzuch, by przeciwdziałać rotacji tułowia.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Deska z dotknięciem ramion?
Mięśnie: Brzuch, Skośne brzucha, Przednie barki.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Deska z dotknięciem ramion?
Sprzęt: Własna waga.
Gdzie można wykonywać Deska z dotknięciem ramion?
Miejsce: Dom, Siłownia, Plener.
