Dotyk pięt
Mięśnie
Technika
Połóż się na plecach, kolana zgięte, stopy płasko na podłodze. Unieś nieznacznie barki nad podłogę i sięgnij ręką w dół, dotykając pięty po tej samej stronie. Zmieniaj strony w kontrolowanym rytmie, angażując mięśnie skośne. Utrzymuj dolną część pleców przyciśniętą do podłogi.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Dotyk pięt?
Mięśnie: Skośne brzucha, Brzuch.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Dotyk pięt?
Sprzęt: Własna waga.
Gdzie można wykonywać Dotyk pięt?
Miejsce: Dom, Siłownia, Plener.
