Fersenberührung
Muskeln
Technik
Lege dich auf den Rücken, Knie gebeugt, Füße flach auf dem Boden. Hebe die Schultern leicht vom Boden ab und greife mit einer Hand nach unten zur gleichseitigen Ferse. Wechsle die Seiten in einem kontrollierten Rhythmus und arbeite die schrägen Bauchmuskeln. Halte den unteren Rücken auf den Boden gedrückt.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Fersenberührung beansprucht?
Muskeln: Schräge Bauchmuskeln, Bauch.
Welche Ausrüstung benötige ich für Fersenberührung?
Ausrüstung: Körpergewicht.
Wo kann ich Fersenberührung ausführen?
Ort: Zuhause, Fitnessstudio, Draußen.
