Planke mit Schultertippen
Muskeln
Technik
Gehe in den Liegestützstütz, Hände unter den Schultern, Füße für Stabilität etwas breiter als hüftbreit. Hebe eine Hand und tippe die gegenüberliegende Schulter an, dann setze sie wieder ab. Wechsle die Seiten und halte die Hüfte so ruhig wie möglich. Spanne den Rumpf an, um einer Rotation entgegenzuwirken.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Planke mit Schultertippen beansprucht?
Muskeln: Bauch, Schräge Bauchmuskeln, Vordere Schulter.
Welche Ausrüstung benötige ich für Planke mit Schultertippen?
Ausrüstung: Körpergewicht.
Wo kann ich Planke mit Schultertippen ausführen?
Ort: Zuhause, Fitnessstudio, Draußen.
