Prkno s dotekem ramen
Svaly
Technika
Zaujměte plank na napjatých pažích, dlaně pod rameny, chodidla o něco šířeji než boky pro stabilitu. Zvedněte jednu ruku a poklepejte na opačné rameno, poté ji vraťte na podlahu. Střídejte strany a udržujte boky co nejnehybnější. Napněte břicho, abyste zabránili rotaci trupu.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Prkno s dotekem ramen?
Svaly: Břicho, Šikmé břišní svaly, Přední deltový sval.
Jaké vybavení potřebuji pro Prkno s dotekem ramen?
Vybavení: Vlastní váha.
Kde mohu cvičit Prkno s dotekem ramen?
Místo: Doma, Posilovna, Venku.
