Dotyk pat
Svaly
Technika
Lehněte si na záda, kolena pokrčená, chodidla na podlaze. Mírně zvedněte ramena od podlahy a natáhněte ruku dolů k patě na stejné straně. Střídejte strany v kontrolovaném rytmu a zapojujte šikmé břišní svaly. Bedra držte přitisknutá k podlaze.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Dotyk pat?
Svaly: Šikmé břišní svaly, Břicho.
Jaké vybavení potřebuji pro Dotyk pat?
Vybavení: Vlastní váha.
Kde mohu cvičit Dotyk pat?
Místo: Doma, Posilovna, Venku.
