Tocco dei talloni
Muscoli
Tecnica
Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate, piedi appoggiati a terra. Solleva leggermente le spalle da terra e allunga una mano verso il basso per toccare il tallone dello stesso lato. Alterna i lati con un ritmo controllato, coinvolgendo gli obliqui. Mantieni la zona lombare premuta a terra.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Tocco dei talloni?
Muscoli: Obliqui, Addominali.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Tocco dei talloni?
Attrezzatura: Corpo libero.
Dove posso fare Tocco dei talloni?
Luogo: Casa, Palestra, Esterno.
