Kantapään kosketus
Lihakset
Tekniikka
Makaa selälläsi polvet koukussa, jalat litteänä lattialla. Nosta hartioita hieman irti lattiasta ja kurota kädellä alas koskettaaksesi saman puolen kantapäätä. Vaihda puolta hallitussa rytmissä käyttäen vinoja vatsalihaksia. Pidä alaselkä painettuna lattiaan.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Kantapään kosketus harjoittaa?
Lihakset: Vinot vatsalihakset, Vatsa.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Kantapään kosketus?
Välineet: Oma keho.
Missä voin tehdä liikettä Kantapään kosketus?
Sijainti: Koti, Kuntosali, Ulkona.
