Lankku hartianaputuksella
Lihakset
Tekniikka
Ota lankkuasento suorilla käsillä, kädet hartioiden alla, jalat hieman lonkkia leveämmällä vakauden vuoksi. Nosta toinen käsi ja kosketa vastakkaista olkapäätä, laske se sitten takaisin lattialle. Vaihda puolta pitäen lantion mahdollisimman paikallaan. Jännitä vatsa estääksesi vartalon kiertymisen.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Lankku hartianaputuksella harjoittaa?
Lihakset: Vatsa, Vinot vatsalihakset, Etuhartia.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Lankku hartianaputuksella?
Välineet: Oma keho.
Missä voin tehdä liikettä Lankku hartianaputuksella?
Sijainti: Koti, Kuntosali, Ulkona.
