Планк са додиром рамена
Мишићи
Техника
Заузмите планк на испруженим рукама, длан испод рамена, стопала нешто шира од кукова ради стабилности. Подигните једну руку и додирните супротно раме, затим је вратите на под. Смењујте стране, држећи кукове што мирнијим. Напрегните трбух да спречите ротацију трупа.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Планк са додиром рамена?
Мишићи: Стомак, Коси трбушни мишићи, Предњи делтоид.
Која опрема ми је потребна за Планк са додиром рамена?
Oprema: Тежина тела.
Где могу да радим Планк са додиром рамена?
Lokacija: Kod kuće, Teretana, Napolju.
