Пењач
Мишићи
Техника
У планк позицији измењуј колена ка грудима у трчећем покрету.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Пењач?
Мишићи: Стомак, Квадрицепс, Предњи делтоид.
Која опрема ми је потребна за Пењач?
Oprema: Тежина тела.
Где могу да радим Пењач?
Lokacija: Kod kuće, Teretana, Napolju.
