Скалолаз
Мышцы
Техника
Примите положение упора лёжа с напряжённым корпусом. Попеременно подтягивайте колени к груди в беговом темпе, держа бёдра ровными и спину прямой. Сохраняйте контролируемый ритм для максимальной нагрузки на пресс.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Скалолаз?
Мышцы: Пресс, Квадрицепс, Передние дельты.
Какое оборудование нужно для Скалолаз?
Снаряд: Свой вес.
Где можно выполнять Скалолаз?
Место: Дома, Зал, Улица.
