Обратные скручивания
Мышцы
Техника
Лягте на спину, колени согнуты и подтянуты к груди. Скручивайте таз вверх, сокращая нижнюю часть пресса и подтягивая колени к груди. Медленно опуститесь, не касаясь пола стопами. Не используйте инерцию или раскачивание ног.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Обратные скручивания?
Мышцы: Пресс, Сгибатели бедра.
Какое оборудование нужно для Обратные скручивания?
Снаряд: Свой вес.
Где можно выполнять Обратные скручивания?
Место: Дома, Зал, Улица.
