Omgekeerde crunch
Spieren
Techniek
Ga op je rug liggen, knieën gebogen en naar je borst getrokken. Til je heupen van de vloer door je onderbuik aan te spannen en je knieën naar je borst te trekken. Zak langzaam terug zonder je voeten de vloer te laten raken. Vermijd zwaaien of slingeren met de benen.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Omgekeerde crunch?
Spieren: Buik, Heupbuigers.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Omgekeerde crunch?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik Omgekeerde crunch doen?
Locatie: Thuis, Sportschool, Buiten.
