Spätné skrútenie
Svaly
Technika
Ľahnite si na chrbát, kolená pokrčené a pritiahnuté k hrudníku. Dvíhajte boky od podlahy sťahovaním dolnej časti brucha a priťahujte kolená k hrudníku. Pomaly sa spustite späť bez dotyku nôh s podlahou. Nepoužívajte švih ani hojdanie nôh.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Spätné skrútenie?
Svaly: Brucho, Flexory bedra.
Aké vybavenie potrebujem na Spätné skrútenie?
Vybavenie: Vlastná váha.
Kde môžem cvičiť Spätné skrútenie?
Miesto: Doma, Posilňovňa, Vonku.
