Umgekehrte Bauchpresse
Muskeln
Technik
Lege dich auf den Rücken, Knie gebeugt und zur Brust gezogen. Hebe das Becken vom Boden ab, indem du den unteren Bauch anspannst und die Knie zur Brust ziehst. Senke dich langsam ab, ohne die Füße den Boden berühren zu lassen. Vermeide Schwung oder ein Baumeln der Beine.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Umgekehrte Bauchpresse beansprucht?
Muskeln: Bauch, Hüftbeuger.
Welche Ausrüstung benötige ich für Umgekehrte Bauchpresse?
Ausrüstung: Körpergewicht.
Wo kann ich Umgekehrte Bauchpresse ausführen?
Ort: Zuhause, Fitnessstudio, Draußen.
