Mŕtvy chrobák

Brucho

Mŕtvy chrobák

Vybavenie: Vlastná váhaDomaPosilňovňaVonku

Svaly

Brucho90%

Dolná časť chrbta40%

Technika

Na zádech, střídej spouštění protilehlé paže a nohy s bedrová páteří přitlačenou.

Často kladené otázky

Ktoré svaly zapája Mŕtvy chrobák?

Svaly: Brucho, Dolná časť chrbta.

Aké vybavenie potrebujem na Mŕtvy chrobák?

Vybavenie: Vlastná váha.

Kde môžem cvičiť Mŕtvy chrobák?

Miesto: Doma, Posilňovňa, Vonku.