Halott bogár
Izmok
Technika
Feküdj hanyatt, karjaid a mennyezet felé mutatnak, térdeid 90°-ban hajlítva. Lassan ereszd le a jobb karodat és a bal lábadat a padló felé, miközben az alsó hátadat lenyomva tartod. Térj vissza a kiindulóhelyzetbe, és ismételd meg a másik oldalon. Mozogj kontrolláltan, és fújd ki a levegőt leengedés közben.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Halott bogár?
Izmok: Has, Deréktáj.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Halott bogár gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Halott bogár gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem, Kültér.
