Мёртвый жук
Мышцы
Техника
Лягте на спину, вытянув руки к потолку и согнув колени под 90°. Медленно опустите правую руку и левую ногу к полу, прижимая поясницу. Вернитесь и повторите на другую сторону. Выдыхайте при опускании.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Мёртвый жук?
Мышцы: Пресс, Поясница.
Какое оборудование нужно для Мёртвый жук?
Снаряд: Свой вес.
Где можно выполнять Мёртвый жук?
Место: Дома, Зал, Улица.
