Ölü böcek
Kaslar
Teknik
Kollarınız tavana doğru uzanmış, dizleriniz 90° bükük şekilde sırtüstü yatın. Alt sırtınızı yere bastırarak sağ kolunuzu ve sol bacağınızı yavaşça yere doğru indirin. Başlangıç pozisyonuna dönün ve diğer tarafla tekrarlayın. Kontrollü hareket edin ve indirirken nefes verin.
Sık sorulan sorular
Ölü böcek hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Karın, Bel.
Ölü böcek için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Ölü böcek nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu, Dışarıda.
