Karın makinesi
Kaslar
Teknik
Makineye oturun ve tutamakları kavrayın veya kollarınızı yastıklara yerleştirin, dönüş noktası gövdenizle hizalanacak şekilde koltuğu ayarlayın. Dirence karşı karın kaslarını sıkarak gövdeyi öne doğru kıvırın. Salınım yapmadan alt pozisyonda kısaca bekleyin. Karın gerginliğini koruyarak yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
Sık sorulan sorular
Karın makinesi hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Karın.
Karın makinesi için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Makine.
Karın makinesi nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
