מכשיר לבטן
שרירים
טכניקה
שב במכשיר ואחוז בידיות או הנח את הזרועות על הכריות, כוון את המושב כך שציר הסיבוב יתאים לפלג הגוף העליון שלך. גלגל את פלג הגוף העליון קדימה תוך כיווץ שרירי הבטן נגד ההתנגדות. השהה רגע בתחתית התנועה ללא תנופה. חזור לאט למצב ההתחלה תוך שמירה על מתח בבטן.
שאלות נפוצות
אילו שרירים מכשיר לבטן מפעיל?
שרירים: בטן.
אילו ציוד אני צריך עבור מכשיר לבטן?
ציוד: מכשיר.
היכן אפשר לבצע את מכשיר לבטן?
מיקום: חדר כושר.
