Μηχάνημα κοιλιακών
Μύες
Τεχνική
Καθίστε στο μηχάνημα και πιάστε τις χειρολαβές ή ακουμπήστε τα χέρια στα μαξιλαράκια, ρυθμίζοντας το κάθισμα ώστε ο άξονας περιστροφής να ταιριάζει με τον κορμό σας. Τυλίξτε τον κορμό προς τα εμπρός συσπώντας τους κοιλιακούς ενάντια στην αντίσταση. Μείνετε λίγο στην κάτω θέση χωρίς φόρα. Επιστρέψτε αργά στην αρχική θέση διατηρώντας την ένταση στην κοιλιά.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Μηχάνημα κοιλιακών;
Μύες: Κοιλιακοί.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Μηχάνημα κοιλιακών;
Εξοπλισμός: Μηχάνημα.
Πού μπορώ να κάνω Μηχάνημα κοιλιακών;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
