腹肌训练器

坐入器械，握住把手或将手臂放在护垫上，调整座椅使转轴与躯干对齐。收紧腹肌对抗阻力，将躯干向前卷曲。在最低点稍作停顿，不要借助惯性。缓慢返回起始位置，全程保持腹部张力。