Máquina de abdominales

Siéntate en la máquina y agarra las asas o apoya los brazos en las almohadillas, ajustando el asiento para que el eje coincida con tu torso. Enrolla el torso hacia adelante contrayendo el abdomen contra la resistencia. Mantén un instante la posición baja sin impulso. Vuelve lentamente a la posición inicial manteniendo la tensión abdominal.