Patadas mariposa
Músculos
Técnica
Túmbate boca arriba con las manos bajo los glúteos y las piernas estiradas. Eleva ligeramente ambas piernas del suelo y realiza pequeñas patadas rápidas y alternas hacia arriba y abajo. Mantén la zona lumbar pegada al suelo y el abdomen activado. Mantén un ritmo constante y controlado.
Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja Patadas mariposa?
Músculos: Abdominales, Flexores de cadera.
¿Qué equipo necesito para Patadas mariposa?
Equipamiento: Peso corporal.
¿Dónde puedo hacer Patadas mariposa?
Lugar: Casa, Gimnasio, Exterior.
