Vlinderschoppen
Spieren
Techniek
Ga op je rug liggen, handen onder je billen, benen gestrekt. Til beide benen iets van de vloer en maak kleine, snelle afwisselende op-en-neer bewegingen. Houd je onderrug tegen de vloer gedrukt en je buik aangespannen. Houd een gelijkmatig, gecontroleerd tempo aan.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Vlinderschoppen?
Spieren: Buik, Heupbuigers.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Vlinderschoppen?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik Vlinderschoppen doen?
Locatie: Thuis, Sportschool, Buiten.
