Chute borboleta
Músculos
Técnica
Deite-se de costas com as mãos sob os glúteos e as pernas esticadas. Eleve levemente as duas pernas do chão e faça pequenos chutes rápidos e alternados para cima e para baixo. Mantenha a lombar pressionada contra o chão e o abdômen contraído. Mantenha um ritmo constante e controlado.
Perguntas frequentes
Quais músculos Chute borboleta trabalha?
Músculos: Abdômen, Flexores do quadril.
Que equipamento preciso para Chute borboleta?
Equipamento: Peso corporal.
Onde posso fazer Chute borboleta?
Localização: Casa, Ginásio, Ar livre.
