Nożyczki
Mięśnie
Technika
Połóż się na plecach, dłonie pod pośladkami, nogi wyprostowane. Unieś obie nogi lekko nad podłogę i wykonuj małe, szybkie, naprzemienne kopnięcia góra-dół. Utrzymuj dolną część pleców przyciśniętą do podłogi, a brzuch napięty. Zachowaj stałe, kontrolowane tempo.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Nożyczki?
Mięśnie: Brzuch, Zginacze biodra.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Nożyczki?
Sprzęt: Własna waga.
Gdzie można wykonywać Nożyczki?
Miejsce: Dom, Siłownia, Plener.
