Toque nos calcanhares
Músculos
Técnica
Deite-se de costas com os joelhos flexionados, pés apoiados no chão. Eleve levemente os ombros do chão e estenda uma mão para baixo tocando o calcanhar do mesmo lado. Alterne os lados em ritmo controlado, trabalhando os oblíquos. Mantenha a lombar pressionada contra o chão.
Perguntas frequentes
Quais músculos Toque nos calcanhares trabalha?
Músculos: Oblíquos, Abdômen.
Que equipamento preciso para Toque nos calcanhares?
Equipamento: Peso corporal.
Onde posso fazer Toque nos calcanhares?
Localização: Casa, Ginásio, Ar livre.
