Hälrörning
Muskler
Teknik
Ligg på rygg med knäna böjda, fötterna platt på golvet. Lyft axlarna lite från golvet och sträck en hand ner mot hälen på samma sida. Växla sida i ett kontrollerat tempo och engagera de sneda magmusklerna. Håll ländryggen tryckt mot golvet.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Hälrörning?
Muskler: Sneda magmuskler, Mage.
Vilken utrustning behöver jag för Hälrörning?
Utrustning: Kroppsvikt.
Var kan jag göra Hälrörning?
Plats: Hemma, Gym, Utomhus.
